5月23日下午3点，金融gj2301班组织开展了以“睡个好觉”为主题的心理健康教育班会。辅导员李梦怡老师主持，班级全体成员参与。

班会第一阶段，李梦怡老师以小游戏“一站到底”让大家放松心情，引出对前期问卷调查结果的分析，并邀请同学们现场分享自己的睡眠困扰和经验。

    接着，李梦怡老师讲解了睡眠的三大使命、人的睡眠周期、判断睡眠质量的办法等相关知识。随后，李梦怡老师向同学们介绍了几个入睡小妙招，并带领同学们进行了一次冥想体验，大家都认为这个方法对减轻压力十分有效。

    班会第二阶段，李梦怡老师邀请大家公认的“自律标兵”薛子涵同学上台分享自己如何安排管理时间。薛子涵同学向大家展示了自己的时间安排表，分享了多个安排时间的好方法，呼吁同学们保证充足睡眠，提升自制力，处理好学习与休息的关系。李梦怡老师总结发言，并公布了“21天习惯养成计划”，让同学们课后在心理委员的组织下以小组为单位拍照打卡，互相监督、高效学习、科学休息。

通过本次心理健康教育主题班会，同学们对高质量、充足的睡眠更加重视，也学习到了很多改善睡眠质量、尽快入睡的有效方法。同学们在未来的学习生活中定会更加高效自律。

图文：章文悦 齐淑昕 杜凌梦

审核：樊薇 舒宁 李梦怡